Руководство для бегунов, как избежать проблем с желудком

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужно сделать рывок в туалет, а не финишировать на длинной дистанции? Ну, ты не одинок. Упражнения могут помочь в борьбе с проблемами кишечника, такими как запор , дивертикулярная болезнь , […] Читать

Лучшие растительные продукты для укрепления мужского здоровья и мышечной массы

Специалисты по питанию регулярно восхваляют растительную пищу. Это потому, что они являются богатым источником витаминов, минералов, клетчатки, полифенолов и антиоксидантов. А некоторые из них также содержат большое количество белка. Читайте дальше, чтобы узнать, почему растительная […] Читать

Контроль уровня сахара в крови с помощью диеты и образа жизни

Когда вы едите пищу, ваше тело расщепляет углеводы на простой сахар, называемый глюкозой, который всасывается в кровь. Глюкоза в крови (или сахар в крови) — это основной сахар, содержащийся в вашей крови, и это критический […] Читать

Как обезвоживание может повлиять на вашу производительность при сохранении активности

Вы держите бутылку с напитком рядом с собой на рабочем столе, но забываете пить из нее? Или, может быть, вы прикрепляете стикеры к своему компьютеру, чтобы напомнить себе о регулярном употреблении алкоголя, но в итоге […] Читать

Динамическая разминка и тренировка для начинающих — все в одном

Это звучит знакомо? Вы решаете начать тренироваться, но обнаруживаете, что тренировки для «новичков» слишком интенсивны, слишком тяжелы для суставов или слишком сложны для выполнения. Хорошие новости! Даже если вы новичок в тренировках или возвращаетесь к […] Читать